Você já se pegou pensando:

“Não sou bom o suficiente”
“Eu não mereço ser feliz”
“As coisas nunca dão certo para mim”
“Eu sempre sou o problema”
 “Se eu fizer isso, vou falhar de novo”

Esses pensamentos, quando repetidos, vão moldando a forma como o cérebro interpreta o mundo. E, com o tempo, tornam-se verdades internas que influenciam suas escolhas, relações e até sua saúde emocional.

Como essas crenças afetam sua vida?

• Aumentam a ansiedade e o cansaço;
• Prejudicam relacionamentos, especialmente no trabalho;
• Fazem você buscar validação só nos resultados;
• Alimentam a ideia de que só quem tem “sucesso” tem valor.
  

Nosso cérebro se adapta aos pensamentos que repetimos. Com o tempo, ele fortalece esses caminhos neurais, tornando os padrões negativos automáticos. Isso ativa áreas como a amígdala, associada ao medo e à ansiedade, e pode levar a um estado constante de alerta.

A boa notícia?

A neurociência mostra que é possível reprogramar o cérebro, criando novos caminhos — um processo chamado neuroplasticidade. Pequenas mudanças diárias, como questionar seus pensamentos automáticos e praticar autocompaixão, podem transformar a maneira como você se vê e se sente.