Viver sob pressão o tempo todo nos coloca em um modo de sobrevivência. O corpo libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, mantendo o cérebro em estado de alerta. Isso até pode ajudar a curto prazo, mas a longo prazo, leva ao esgotamento emocional e físico.

Como cuidar de si em meio à pressão?

✅ Respire com consciência: ativa o sistema de relaxamento do corpo.
✅ Faça pausas estratégicas: até 5 minutos já fazem diferença.
✅ Reinterprete o desafio: enxergar a situação como aprendizado muda sua reação.
✅ Cuide do seu corpo: sono, alimentação e movimento impactam diretamente o bem-estar.

Lidar com o estresse não é sobre eliminá-lo, mas aprender a enfrentá-lo de forma saudável. Pequenas escolhas na rotina podem mudar tudo.