A ansiedade muitas vezes se apresenta como uma inquietação constante. Pensamentos que não param, corpo em alerta, dificuldade para descansar, para focar, para confiar em si mesmo(a).

Você não precisa viver assim.

Com acompanhamento adequado, é possível: 

✅ Identificar gatilhos emocionais;
✅ Interromper padrões de pensamento ansioso;
✅ Desenvolver uma relação mais saudável com suas emoções.

Técnicas de respiração, autoconhecimento e estratégias simples ajudam a recuperar o equilíbrio. Você pode aprender a se sentir mais calmo(a), presente e confiante no seu dia a dia.